2.都会完没用个一两次也会完.天猫上各家旗舰店各种评论我算见识了,原来不但我,其他人用上几次的都存在变弯.这东西变形真厉害.各个品牌都有.
3.成年男生一般是40KG起步.20KG说白了儿童型,顶多初中孩子练练,高中都可以30或40了.本身很轻.如果你不够40KG,多练俯卧撑.征兵基本俯卧撑标准是100个一组基本,美国验兵是要直接考的.这边的话,没关系你能去吗?本身也不是考进去的.
4.50个升级定律.至少一次一组50个才能升级.低于50一次,你还不能真正用动下一级别,效果不够好的.
5.基本臂力器是正反手都要练.一般反手比正手数量少.正手主要是二头,反手偏三头,手腕痛的顺带也练练握力器,直接一组练到手痛.
6.20-30是女生的量,女吧友练完20的儿童量用30做日常就行.可以的线对女生来说是较大量.男人利器大的一般都80,女吧友力气大的可以40-50
5.臂力器的方式有群里置顶加精贴 于氏十五式，这是自臂力器发明以来最伟大的文字说明。正手我觉得肩与三头会更重要下，反手受力最大的是小臂。
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