还在为你的发球挣扎？还在为比赛中的双误懊悔？那极有可能是你在网球的发球技术环节存在缺陷；如果决定发球效果的抛球都没做好，是时候滑动手指翻看这篇有关抛球的“干货”技术贴了！
看似一个简单的抛球动作，却让无数初学者开始对自己的运动天赋产生怀疑，那么，对于这一发球最为重要的技术环节，如何才能做好呢？抛球是网球发球环节中最为关键的技术之一。如果掌握了正确的方法，那么对于运动员发球的稳定性和精准性无疑是有帮助的。
发球对于一场比赛而言至关重要。你的发球可以被分类为三种形式：一把武器，简单地发一个球然后开始比赛，还有就是一个技术动作。然而一个好的发球抛球，可以把发球从软肋转换为拿分的武器，这是很多运动员不曾意识到的。
抛球的不稳定，是困扰球员们发球技术的原因。如果球员们不能把球抛到正确的，那么击球点也就改变了，因此会造成发球的不稳定。当球员在挫折中成长时，我看到他们几乎都会流泪。接二连三的双误；一发长出发球线米或者直接被网带拦截。受到影响的球员有时会为了发球进区而使用简单的下手发球。
可以说发球确实是一个很复杂的技术，需要手和眼睛的协调，并对击球点和击球时机能够很好的把握。网球是一项充满技术的运动，而发球对于所有年龄段的球员来说，都是技术中最难掌握的。
提高发球的第一步就是训练抛球。可以说抛球技术是发球整个技术动作的基础，或者说至少是可以有效避免双误以及提高一发的稳定性和精准性。我想这里不需要讨论一发进区的重要性了吧？我们都知道，一发成功进区，即使不是一个非常快的发球，都会为你建立起优势，以及有机会赢下这一分甚至一场比赛。纵观一些比赛的数据，不难发现一发成功率绝对是左右胜负的重要指数。
许多专业运动员都承认发球时存在问题，他们往往从耳边开始抛球。这种情况如果他们不能完全集中于发球，抛球也会同时出现问题，并相互影响。抛球作为发球动作的开始，必须确保保持放松，并且把注意力集中在发球上，而不是比分、风、对手以及看台上大叫的父亲。
看一下你是怎样拿球的。用你的拇指、食指还有中指持球，手心空出来。应该把球轻轻地握在手上并成钳形。球应该可以在你手上移动。用以前的说话是把抛球感觉成抛鸡蛋。确保抛球时是指尖接触到球。
在抛球时，尽可能尝试让手指与手指间失去联系，这做起来并没有听上去那么难，但这非常重要。球应同时离开你的三个手指，通过多次可以使这一环节做到近乎完美。
教练在训练中常指导运动员抛球时手臂要伸直并感觉肘关节被锁定。当你举起手时，就像弹弓一样将球抛向空中，手指呈花瓣一样展开。在这个技术动作中，手臂需要给球足够向上的力量使球达到一定高度。
如果你的发球抛球高度太低了，那就需要加快你去击打球的速度。你应该把球放在眼睛的水平，因为你的手臂是直的。这同样能帮助你抛出合理的高度。
抛球的时机也会导致球离你身体太远或太近，这种情况会让你在击打时感到身体不舒服。要记住：伸直手臂+在眼睛水平抛球=抛出合适的高度和。
正如你所想的，除了刚刚说的伸直手臂、保持放松以及抛球与眼睛水平之外，眼睛盯着球同样十分重要。当球在腰部或刚开始发球时，你可能看不到球，但一旦球被抛出，你应该明确知道它的。此时你不应该偷瞄你的对手、场上的情况亦或是角落里的麻雀。
你的眼睛应该一直盯着球，直到击球的那一瞬间。很多时候，可能就是因为在你发球时太紧张或是想太多，导致没有能够紧盯着球。保持放松并盯着球。千万不要紧张也不要想太多，在那几毫秒里，你需要做的就是紧盯着球。
许多专业人士你在抛球时同时举起球拍，也就是说，抛球的线可能不是完全垂直的直线。这会让球抛到一定高度后更接近你的右前方，这对于你的击球而言是一个非常不错的。
在这种方法时需要做一些定位，把你的球拍或CD放在底线后大约正对你左脚一拍面的距离，完成发球动作。你需要重复把球抛到拍面或者CD上。一旦你掌握了合适的距离，你对于抛球就会有信心，同时你也能够让右臂在舒服的击球点上击出有威力的发球。
正如你看过的许多球员的比赛，他们抛球的高度都不太一样，一些球员会抛得很高（这种抛球容易受到风的影响），然后另一些则抛得很低（这种抛球需要更好的手眼协调才能完成）。
就接球方的时机而言，抛得很高或者抛得很低都有各自的优势。首先如果抛得高，接球方只能等待，等待，再等待直到球下降然后发球方把拍子拍向球。同样的，如果抛得很低，接球方需要非常迅速地做好击球准备。如果你是一个更关心于发球而不是干扰对手对于击球的时机把握的话，那就找一个自己适合的抛球高度。
许多专业人士发球的击球点，应在抛出球后球到达的最高点或者是几乎接近最高点的。把球抛到不同的高度，然后尝试击球，看哪个高度最适合你。
你可能是一个拥有不错身高的抛球者，或者你是一个追求快节奏发球的球员。多数球员会把球抛到空中后，在它将要下降时把它击打出去。不管你想要把球抛到什么样的高度，最后一点是：如果你想要有一个稳定的发球，必须熟练掌握到不禁思考就可以抛球。这意味着你需要花许多时间在抛球上。其实，你不需要专门花时间在抛球上，而是在平时成千上万的发球中注意你的抛球。
一个完美的发球必然是从好的抛球开始，往往都能轻轻的抛出球并到达一个准确的。当球达到一定高度后，受地心引力影响，球开始准备下降，而此时运动员将的力量集结于球拍上，加速击球。此时正好是最舒服的击球，完美的发球就这样一个又一个的砸进对方的发球区里！
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