中医认为，体寒是由于体内阳虚寒凝所引起，主要在于温经散寒、通经活络、扶阳固本、改善新陈代谢。家庭疗法我们推荐按摩和泡脚，可以帮助疏通，促进气血流通。
身体的寒以小腹为中心，所谓“擒贼先擒王”，暖好小腹有助于暖。小腹处有两个暖身穴，一是上次讲到的关元穴，在肚脐正下面四个横指的距离；二是气海穴，在肚脐以下大概两个横指的。
针对以上这几处，每天可以用点按揉的方式按摩15~20分钟，能够温经散寒，活血暖身。
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